СТРАШНАЯ, СТРАШНАЯ СКАЗКА
У меня в ВК большинство друзей - танцоры. Есть люди, с которыми я даже не знаком лично, но у нас общие интересы. И в новостной ленте я постоянно вижу фото и видео с танцами. А в танцах случаются поддержки... И часто приходится наблюдать, что девочки на поддержках закидывают голову назад (как на первом фото). НЕ НАДО ТАК! Это может негативно аукнуться вашему здоровью!
В 1970-х годах в автомобили начали массово устанавливать подголовники кресел. Зачем? - Чтобы минимизировать последствия "хлыстовых травм" (ХТ), получаемых при ударе в случае аварии. ХТ - это повреждение шейного отдела позвоночника, возникающее вследствие форсированного переразгибания шеи. Повреждается связочный аппарат (продольная и задняя связки, межпозвоночные связки), межпозвоночные диски, суставы между позвонками. Реже могут защемляться корешки спинномозговых нервов межу первым и вторым позвонками, а также может произойти смещение нестабильных позвонков. ХТ также возможна и во время танца, например, когда партнерша резко и/или с большой амплитудой запрокидывает голову назад на поддержке - грудино-ключично-сосцевидная мышца уже не может поддерживать голову в полную силу, и травмой может закончиться даже незначительный толчок (партнер оступится или пару заденет другая пара...)
Чем грозит ХТ?
При сильном ударе вы можете "просто" сломать себе шею. Со всеми вытекающими... При незначительных - может начать кружиться голова, нарушится сон, может ухудшиться зрение... Все это - при отсутствии видимых повреждений шеи. Диагностика таких травм затруднительна - трещины и микропереломы суставных отростков позвонков зачастую не видны на рентгеновских снимках.
Как себя обезопасить в танце?
Установить себе подголовник, как в автомобиле, мы не можем. Но можем следовать простому правилу, известному всем, кто имел дело с классической хореографией: на поддержке поворачивать голову в положение "на плечо" (партнерша отворачивает голову от партнера с видом "я не такая"😊, как на втором фото) При этом шейный отдел позвоночника удерживает самая сильная мышца шеи - грудино-ключично-сосцевидная, принимая на себя основную нагрузку. Более того, в поперечном направлении наша шея обладает большей подвижностью (человек способен буквально "положить голову себе на плечо", наклонив ее фактически на 90*, в отличие от совсем небольшого угла "назад") Кстати, статистика автомобильных аварий нам показывает гораздо меньший процент пострадавших от ХТ при ударах "сбоку" в сравнении с лобовыми ударами и ударами "сзади".
Так что, "спасение утопающих - дело рук самих утопающих!", заботьтесь о своем здоровье, и улетных всем танцев!😊